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“杏仁,你应该在进食前吃,以减少体脂肪的影响”

根据研究结果,加州杏仁协会提供每日摄入的杏仁会对身体产生不同的影响。分析认为,进食前吃杏仁可以减少体内脂肪,两餐之间吃零食可以提高胆固醇水平。淑明女子食品与营养金,炫 - 淑教授bakhyeonjin孩子罐(ICAN)营养研究所,博士联合小组25日宣布,确认16周这些事实的结果,分析了他们一天的单独杏仁摄入时间为目标的全国成人169人。球队被分成对照组和一餐吃一组在cookie中,同样卡路里吃杏仁的摄入杏仁56克一个一日三餐检查身体的脂肪和血液中的胆固醇水平之前之间的零食。这是少量两次吃少量56克杏仁(30克,23)的量。因此,与进食杏仁前相比,在饭前食用杏仁的人群体内脂肪平均减少了0.35%。然而,当在用餐期间食用零食时,体脂增加0.17%。而消耗掉的饭菜群体之间的小吃杏仁之前和杏仁摄入总胆固醇16.5㎎/㎗,LDL胆固醇水平的“坏”胆固醇减少16.02㎎/㎗进行了比较。杏仁对总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的影响分别为10.84㎎/㎗和9.05㎎/。。 bakhyeonjin博士被称为“对身体组成改善仪式的摄入量,食用两餐之间表示对胆固醇水平的显著效果,改善的结果,”说,“你需要确定适当的取水点,这取决于个人的健康状况,身体脂肪降低胆固醇水平的提高。”他说。此外,还披露了与20周杏仁消费相同的卡路里消耗的饼干血脂水平变化的结果。该分析没有区分杏仁和膳食。其结果是,该组供给的杏仁20周减少了10%,并且比吃两者血清胆固醇和LDL胆固醇水平为10.7%。另一方面,吃饼干的人群仅比实验前减少4.9%和5.2%。研究人员解释说,简单地选择不同类型的零食可以改善他们的健康指标。研究结果于去年12月提交给韩国营养学杂志(NRP)和韩国食品科学与营养学会(JMF)国际期刊。

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